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干贝浸多彩
【原料】干贝10克、丝瓜20克、甜红椒1只、鲜参16克、天麻10克、银针20克、生姜2克、色拉油5克、盐4克、味精2克、白糖1克、绍酒2克。－【做法】丝瓜去皮去籽...
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乌豆煲鲫鱼汤
【原料】鲫鱼１条、乌豆２两、眉豆２两、花生２两、陈皮１片－【做法】1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去...
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薏米炖鸡
【原料】瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。【做法】1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。3、...
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燕窝椰子炖鸡
【原料】燕窝25克?椰子半个，淮山15克，杞子15克，生姜2片，红枣2枚，嫩鸡项1只。【做法】先将燕窝用清水浸透发开，洗干净，沥干水；拣选一只嫩鸡项，剖洗干...
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海参里脊片汤
【原料】水发海参、里脊肉盐、鸡精、料酒、醋、酱油、香油、水淀粉、鸡汤、鸡蛋清、葱丝鸡蛋皮、海米、香菜【做法】1、将海参片成大抹刀片，放入开水中焯...
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西式芦笋汤
【原料】鲜青芦笋6根，鲜奶油半杯，洋葱半个切片，鸡精2小匙，蒜子1个拍烂，盐、胡椒粉少许，黄油50克，三明治面包1块，面粉1匙，牛奶1杯，食用油。【做法】...
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6款夏季最佳的减肥食物
1.蔬菜冷汤 汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、...
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减肥汤：10道蔬菜汤轻松瘦身
介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！
1.海带豆芽汤：以海带、黄...
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苹果餐减肥食谱
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的...
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四大密技巧喝豆浆减肥
为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！
在消化吸收的5个阶段中发挥瘦...
减肥菜谱 第
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