【原料】
蛋黄酱100克， 盐、胡椒粉各少许 空心粉适量，罐头沙丁鱼100克，虾50克，菠菜150克

【做法】
1. 空心粉煮熟后控去水分，切成小段，放入盘中。2. 沙丁鱼沥去油分；菠菜洗净后用开水汆熟，切小段。3. 虾去头尾、肠泥，洗净，煮熟后去壳备用。4. 将沙丁鱼、菠菜、虾均放入放空心粉的盘中，加蛋黄酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可食用（可放点腌制的樱桃片提味）。

【特色】
面粉- 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。所有面粉菜谱 菠菜- 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生.... 这道沙拉可兼做主食，制成后放入冰箱冷藏1小时后取出食用，风味更佳。
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